Êtes-vous curieux? Sentez-vous que vous avez besoin de plus d’informations concernant votre état de santé physique, mentale ou émotionnelle?

Qu’est-ce qu’une Coach Nutritionnel? De manière concise je suis une guide, qui vous accompagne à travers votre cheminement vers un état d’être et de santé optimal et ce, à partir de vos objectifs.

Mes spécialités: la digestion et le système nerveux qui sont intimement reliés. Atelier et approche: Revenir à La Base

Plus j’évolue dans mes recherches et mon expérience de la vie, plus je me rend compte à quel point la nourriture est le centre de notre existence! Existence dans le sens concret de vivre car les aliments que nous ingérons représentent notre carburant, ainsi qu’au sens social de cohabitation en société. L’action de se nourrir est aussi grandement influencé par nos émotions qui fluctuent et prennent contrôle de nos actions.

MANGER que c’est dont bon! Plus souvent qu’on pense, au contraire, manger peut être une source d’anxiété voir même d’aversion pour certaine personne. Quel est votre relation avec la nourriture? Prenez-vous plaisir à faire votre lunch le matin en sachant que vous donnerez à votre »temple physique » les nutriments dont il a besoin? Est-ce plus rapide d’aller à la commande à l’auto de Tim Horton? Le gluten est-il l’ennemi? Ou est-ce le sucre? Comment savoir reconnaître les mauvais ingrédients sur une étiquette? Est-ce que je dois me retenir de manger du gâteau quand j’en ai envie? Qu’est-ce que la différence entre gras trans et saturés? Pourquoi acheter des produits biologiques? Ma grand-mère ne se posait pas cette question là? Est-ce normal qu’à 60 ans mon corps dépérissent et que les »bobos » apparaissent, et pourquoi? Haaaa c’est à s’y perdre! Beaucoup de questions et, plus souvent qu’autrement, nous cherchons les réponses à l’extérieur de nous. Est-ce que les réponses sont tellement simples qu’on ne les remarque pas? Ne mange pas de gâteau si tu sais très bien que ça te donnera mal au ventre! Cette logique est évidente mais le problème est logé plus profond que cela dans nos émotions et la dominance de nos émotions sur notre jugement. Êtes-vous prête à observez et écoutez de que votre corps a à vous dire?

J’enseigne le yoga depuis 2012 et une chose hautement nocive dont nous nous nourrissons quotidiennement est le STRESS. Le stress étant ce gros nuage noir qui rôde au-dessus de nos têtes et qui se loge dans nos corps insidieusement à travers le temps jusqu’au jour où il se manifeste sous forme de maux de tout genre. Notre corps physique nous avait communiqué sa présence mais nous n’avons pas su reconnaître ces signaux conscient car… justement notre conscience était trop occupée et n’avait pas le temps!

Revenir à La Base c’est quoi? C’est revenir à ce qui compte vraiment. Revenir à notre souffle, que nous prenons pour acquis et nous tourners vers la Nature qui elle n’a pas changé. C’est nous qui avons changé et qui tentons de tout contrôler. Revenir à la base c’est d’observer et de choisir ce qu’on est prêt à sacrifier pour optimiser notre expérience d’une vie meilleure. Ce n’est pas seulement de choisir de qui nous fera »plaisir » , c’est d’aller un peu plus loins et de se poser la question est-ce que ce »plaisir » est éphémère et motivé par un manque ou une douleur plus profonde?

Ce que je ne fais pas:

Vous dire quoi faire ou quoi manger.

Diagnostiquer une condition particulière qui relève d’une expertise médicale.

Prendre responsabilité de votre cheminement en prétendant savoir ce qui est bon pour vous.

Ce que je peux faire:

Vous accompagner en vous posant des questions (parfois difficile) et en écoutant vos réponses.

Partager avec vous l’information nécessaire qui manque à votre éducation pour que vous puissiez faire des choix réfléchis.

Cibler quels sont vos besoins et cheminer avec vous vers l’atteinte de vos objectifs

Respectez votre rythme et cheminement à travers Votre transformation.

Vous enseigner des techniques de respirations qui serviront à vous mettre en contact avec vos sensations physiques. Par l’observation de votre ressenti vous ouvrirez la porte à ce qui compte vraiment pour vous.

Asseyez-vous confortablement, sur une chaise ou par terre, sentez votre dos qui est long et vos épaules détendues. Fermez les yeux ou baisser le regard. Détendez la langue. Observez votre respiration; les mouvements physiques de votre corps, le rythme, la sensation au niveau des narines, la longueur du souffle…

Inspirez pour 5…4…3…2..1 suspension du souffle et expirez pour 5…4…3…2…1 répétez quelques fois selon votre ressenti du moment.

Ouvrez les yeux et observez les effets, comment vous sentez-vous? Écrivez dans votre journal ou refermez les yeux et reprenez quelques respirations de plus. Cet outil est à porter de mains à tout moment de votre vie. C’est un choix conscient à prendre.

Mon rôle, ma mission et ma passion est de vous accompagner à revenir à votre essence, celle que vous connaissiez et qui est en vous depuis toujours mais que vous avez oubliée. À travers nos traumatismes et nos peurs nous nous accrochons au passé et appréhendons le futur. C’est le merveilleux cheminement d’être humain! Fondamentalement nous avons besoin de communiquer et de s’unir, de sentir que nous ne sommes pas seul. En tant que professeure de yoga et coach nutritionnel je serais heureuse de vous accompagner vers le chemin que vous choisirez.

Rencontre Individuelle

Le tout commence par une première rencontre sans frais où nous pourrons cibler vos besoins et voir nous avons envie de débuter un cheminement ensemble.

Par la suite des blocs de 4 séances ou plus seront planifiés et vous serez guider à travers chaque étape.

Tarif à discuter individuellement dépendamment du lieu de rencontre et\ou autres modalités.

Atelier de Groupe

Si vous êtes un duo ou un groupe et souhaiteriez recevoir des enseignements sur comment Optimiser sa digestion et revenir à La Base simplement me contacter directement!

janiepyoga@gmail.com

Tarif à discuter individuellement dépendamment du lieu de rencontre et\ou autres modalités.