9 Novembre – Studio Pur – Granby https://studiopur.ca/ateliers/

Inversons le tout! – Prenons le TEMPS d’apprivoiser sirsasana (sur la tête) et salamba sarvangasana (sur les épaules). Elles sont reconnues comme étant des asana très importants à travers l’enseignement du yoga mais lors des classes de groupe, il est difficile d’arrêter et de décortiquer comment apprivoiser ces inversions de manière sécuritaire et adapté à tous. Cela peut prendre du temps car vous devez préparer votre corps à faire le contraire de ce pour quoi il a été conçu. Étape par étape vous comprendrez quels muscles activer ou assouplir, prendre conscience de vos peurs et utiliser les accessoires pour optimiser votre expérience. 

Ce qui sera abordé:

– Les différentes variations à explorer. 

– La compréhension que tout le monde a un corps différent et porte en lui/elle une histoire différente, alors apprendre à comment adapter ces asana à l’étape où vous êtes rendu dans votre pratique.

– Comment utiliser les accessoires pour accompagner votre pratique.

– Apprivoiser ces asana de manière sécuritaire et que l’outil principal est… la patience!

– Les effets sur le système nerveux.

– La respiration et encore plus!

Apportez: Crayon et cahier pour prendre des notes et toutes vos questions! On sera en mode exploration et expérimentation!

Pour inscriptions:
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