8 Février 14h30 à 17h00Modo NDG – Montréal

  • Réservez votre place!: https://modoyoga.com/ndg/join/#events

Lors des cours de style vinyasa ou flow, la posture chaturanga est répétée continuellement. Dans cet atelier, vous apprendrez à utiliser les bons muscles, modifier et explorer les multiples facettes de cette posture qui saura vous mettre au défi. Un chaturanga bien exécuté optimisera vos équilibres sur les mains, vos transitions de postures dans la salutation au soleil et préviendra les blessures! S’adresse à ceux qui souhaitent démystifier cette posture exigeante qui nous fait sentir à toute épreuve, mais qui trop souvent devient la cause de nos blessures de yogis (épaules, coudes, mains).

25$ régulier • 20$ étudiant • 15$ membre MYM


22 Février 14h à 16h30Studio Pur – Granby https://studiopur.ca/ateliers/

Équilibre sur les mains –  Adho Mukha Vrksasana : Bien que ce ne soit pas un asana facile à faire… c’est très amusant d’apprendre et il n’y a rien comme les défis pour mettre un peu de gaïtée dans notre pratique au mois de février!
Cela peut prendre du temps car vous devez préparer votre corps à faire le contraire de ce pour quoi il a été conçu; les mains deviennent des pieds et notre relation à la gravité est renversé, ce qui fait travailler notre cerveau autrement! Étape par étape vous comprendrez quels muscles activer ou assouplir, prendre conscience de vos peurs et utiliser les accessoires pour optimiser votre expérience. Prenons le TEMPS ensemble d’apprendre!

Ce qui sera au menu:

  • Comprendre combien les proportions du corps influencent votre processus d’exploration.
  • Tout le monde a un corps différent et porte en lui/elle une histoire différente, alors apprendre à apprivoiser l’équilibre sur les mains étape par étape.
  • Utiliser efficacement votre musculature… et éviter de travailler trop fort!
  • … ce n’est qu’une affaire de force… mais surtout de mobilité!
  • Comment utiliser les accessoires pour accompagner votre pratique.
  • Apprivoiser cet asana de manière sécuritaire et que l’outil principal est… la patience!
  • Les effets sur le système nerveux.
  • La respiration et encore plus!